天气升升升今明晴好,气温稳步回升,
2022/9/12 来源：不详北京正规痤疮医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204421470077907&wfr=spider&for=pc
昨天最低气温只有2℃，
冻得好多小伙伴瑟瑟发抖，
好在气温马上就要升升升啦！
魔都今明都将是晴好的天气，
气温也一路上涨，到了周六，
最高气温还将回升到15℃，
最低气温也有9℃哟~
不过，
周日前后又有一股冷空气来袭，
届时气温又将下降。
怎么办呢，
只能——
但在此之前，
还是让我们尽情享受阳光，
get晒太阳的正确姿势吧！
放飞自我版↑
优雅矜持版↑
网红萌滚滚版↑
文艺青年创作版↑
可以说是非常多姿多彩了~
不过，
贴心的小布还是准备了健康的晒太阳姿势，
赶紧来get吧~
什么时间晒太阳最好？
美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议，
避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，
以此预防日晒伤。
不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，
可以用“影子原则”来选择晒太阳的时间段：
即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，
因为这个时候的日头比较“毒”。
晒太阳多久最好？
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟
即可获得机体所需的维生素D，
儿童短些，老人长些，
但一般都建议控制在30分钟以内，
以避免日晒伤。
冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，
可以尽可能延长日晒时长。
隔着窗晒太阳管用吗？
研究表明，隔着窗玻璃，
所需波段紫外线的透过率不足50%，
到距窗口4米处则可降至室外的2%。
所以，即使因各种原因必须在室内晒太阳，
也一定要打开窗子，
让阳光直接与皮肤接触。
趁着天气好，
赶紧晒起来吧！
